Cristiano Ronaldo şubat ayında 35 yaşına girecek olmasına rağmen hala fit bir vücuda sahip. AS gazetesinden Joaquin Marota, Cristiano ile bir gün geçirdi ve beslenme alışkanlıkları hakkında konuştu.
Portekizli yıldız, her gün kendisine dinlenme, antrenman ve rahatlama için zaman ayırırken; çalışmalarını sadece Portekiz ve Juventus'ta yaptığı egzersizlerle sınırlı tutmuyor.
HAFTANIN 5 GÜNÜ
CR7, rejiminin bir parçası olan ve haftalık 5 seanstan oluşan bir pilates ve yüzme programına da sahip.
SADECE ISINMA
Ve bu 5 günlük program Cristiano Ronaldo için sadece bir ısınma antrenmanı. Kişisel antrenörü ise Portekizli yıldızı yavaşlaması gerektiği konusunda uyarıyor.
''ÇOK FAZLA UYARI ALDIM''
Çalışma hırsı ve azminin geçmişe dayandığını söyleyen Cristiano Ronaldo, Sporting Lizbon forması giyerken A takım oyuncuları tarafından kendisini çok fazla zorladığı konusunda uyarı aldığını söyledi.
''ONU SAATLERCE BEKLERDİM''
La Gazzetta Dello Sport'a Cristiano Ronaldo hakkında demeç veren İspanyol forvet Tonito, ''Birlikte antrenman yaptığımızda onu saatlerce beklerdim. Antrenmanı asla bitirmek istemezdi. Bazen spor salonunun camına vurup ona saatin geç olduğunu ve durması gerektiğini söylerdim.'' dedi.
ASLA TUZ KULLANMIYOR
Ayrıca Cristiano Ronaldo diyetinde günde 6 farklı öğün yemek yiyor. Özellikle karbonhidrat ve protein içerikli besinler tüketen Ronaldo, asla tuz kullanmıyor.
''HAZ DUYUYORUM''
Portekizli yıldız ayrıca rejimden kaçtığı günlerde oğluyla birlikte pizza yemekten suçluluk dolu bir haz duyduğunu aksi takdirde çok sıkıcı olacağını söyledi
ANAHTAR NOKTA
Fit kalma konusunda anahtar nokta olarak ise, ''Anahtar, vücudunuza dikkat etmek ve iyileşme sürecine önem verirken, düzgün beslenmek'' dedi.
''MİNİMUM 8 SAAT''
Cristiano Ronaldo her sabah kahvaltısında portakal suyu ve ananas suyu içerken, gün içerisinde sadece su içebiliyor. Ayrıca programa göre her gece minimum 8 saat uyuması gereken Ronaldo, günün dördüncü yemeğinden sonra ise kısa şekerleme uykusuna dalıyor.
''HALA 20'Lİ YAŞLARINDA''
CR7 Juventus'a imza attığında yapılan testlere göre vücut olarak hala 20'li yaşlarında olduğu kanıtlanmıştı.
Portekizli yıldızın daha ne kadar süre böyle devam edeceği ise en büyük merak konusu..
Portekizli yıldız, her gün kendisine dinlenme, antrenman ve rahatlama için zaman ayırırken; çalışmalarını sadece Portekiz ve Juventus'ta yaptığı egzersizlerle sınırlı tutmuyor.
HAFTANIN 5 GÜNÜ
CR7, rejiminin bir parçası olan ve haftalık 5 seanstan oluşan bir pilates ve yüzme programına da sahip.
SADECE ISINMA
Ve bu 5 günlük program Cristiano Ronaldo için sadece bir ısınma antrenmanı. Kişisel antrenörü ise Portekizli yıldızı yavaşlaması gerektiği konusunda uyarıyor.
''ÇOK FAZLA UYARI ALDIM''
Çalışma hırsı ve azminin geçmişe dayandığını söyleyen Cristiano Ronaldo, Sporting Lizbon forması giyerken A takım oyuncuları tarafından kendisini çok fazla zorladığı konusunda uyarı aldığını söyledi.
''ONU SAATLERCE BEKLERDİM''
La Gazzetta Dello Sport'a Cristiano Ronaldo hakkında demeç veren İspanyol forvet Tonito, ''Birlikte antrenman yaptığımızda onu saatlerce beklerdim. Antrenmanı asla bitirmek istemezdi. Bazen spor salonunun camına vurup ona saatin geç olduğunu ve durması gerektiğini söylerdim.'' dedi.
ASLA TUZ KULLANMIYOR
Ayrıca Cristiano Ronaldo diyetinde günde 6 farklı öğün yemek yiyor. Özellikle karbonhidrat ve protein içerikli besinler tüketen Ronaldo, asla tuz kullanmıyor.
''HAZ DUYUYORUM''
Portekizli yıldız ayrıca rejimden kaçtığı günlerde oğluyla birlikte pizza yemekten suçluluk dolu bir haz duyduğunu aksi takdirde çok sıkıcı olacağını söyledi
ANAHTAR NOKTA
Fit kalma konusunda anahtar nokta olarak ise, ''Anahtar, vücudunuza dikkat etmek ve iyileşme sürecine önem verirken, düzgün beslenmek'' dedi.
''MİNİMUM 8 SAAT''
Cristiano Ronaldo her sabah kahvaltısında portakal suyu ve ananas suyu içerken, gün içerisinde sadece su içebiliyor. Ayrıca programa göre her gece minimum 8 saat uyuması gereken Ronaldo, günün dördüncü yemeğinden sonra ise kısa şekerleme uykusuna dalıyor.
''HALA 20'Lİ YAŞLARINDA''
CR7 Juventus'a imza attığında yapılan testlere göre vücut olarak hala 20'li yaşlarında olduğu kanıtlanmıştı.
Portekizli yıldızın daha ne kadar süre böyle devam edeceği ise en büyük merak konusu..
GÜNÜN İLGİ ÇEKEN VİDEOSU
